Atividades no Feminino

Terças-Feiras

Uma atividade diferente a cada terça-feira

Presencial

Sempre ao pé de si nesta caminhada

4 Temas a Abordar

Frequente as 4 atividades ou apenas 1

Pagamento por Atividade

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As nossas Atividades

1.ª Terça-Feira do Mês

MYM®

Método Yoga para Mulheres

  • Yoga RYT 200H, Certificação;
  • Yoga Alliance Professionals;
  • Yoga na Gravidez , Certificação;
  • Criadora do MYM® : Método de Yoga para Mulheres;
  • Fundadora  do “Be The Change Be Yoga® 
  •  WomanYogaTherapy® : Yoga Terapia Hormonal para Mulheres;

Mulher natural do Porto, é no sangue que lhe corre nas veias, DNA das gentes resilientes e determinadas do Norte, que acredita ir sempre mais além. Aqui encontra o laço com a ancestralidade e sabedoria que se recorda e não quer esquecer. Por amor , o caminho que foi traçando , pela paixão pela vida, e que nutre pelas pessoas , é o que hoje lhe traz clareza , sem ilusão. A sua essência e forte empatia, serviu de energia vital para fazer acontecer e conquistar força para manifestar esta vontade de resgatar o ciclo e recordar que nada é vive separado. Acredita que somos todas magos e professamos a magia que necessitamos. Que o divino e o sagrado sempre nos habitou , e só quer que nos recordemos do caminho. Lembrar os laços que nos unem , os ciclo de vida e morte e renascimento, devolver consciência, e trazer de volta o melhor que cada um É.

Seu Propósito, Lembrar o que aguarda Ser Recordado. Não permitir esquecer o poder de renascer, dos ciclos de vida e morte! Empoderar o que já Somos!

“E assim crio a minha realidade!
Escolho a mulher que quero Ser!
Assim me preservo saudável
E com os meus ciclos em perfeita harmonia!
O meu mundo é fruto da minha percepção de Amor!” 

Marta Fernandes

Método Yoga Para Mulheres® atende às necessidades únicas de ser mulher, contemplando cada um dos diversos ciclos da vida da mulher, desde menarca à menopausa, da pré-concepção ao pós-parto.

Trata-se de uma prática que assenta na escuta do corpo com compaixão, na criação de um espaço seguro de cuidar e nutrir. É um mergulho profundo no que Somos e como nos permitimos observar.

No yoga para mulheres viajamos até à memória do corpo, fluindo com a sensação de contemplação deste templo que é lugar e caminho de contemplação! Num movimento pulsante que te nutre, que te alinha, que te conecta e que te cura…

 MYM® convida-nos a um mergulho profundo no que somos, usando conhecimento, intuição e prática como ferramentas essenciais para a exploração e observação das diferenças, das particularidades únicas de ser mulher.

Escutar o corpo com compaixão

Em presença e abraçando todas as sensações, a aprendizagem do yoga para mulheres incorpora:
✓ A conexão do ventre e do coração
✓ Práticas para cada fase do ciclo menstrual
✓ HorMoon, abordagem básica e como afecta o corpo feminino
✓ Ciclo mensal como contraponto para equilibrar a energia
✓ Útero selvagem e a Lua Interna
✓ Emoções como aliadas nas oscilações
✓ Espaço do sagrado e do divino

2.ª Terça-Feira do Mês

Danças Circulares no Feminino

Danças Circulares Sagradas

É uma prática de dança em roda, com música tradicional e contemporânea originária de diferentes povos e suas culturas, que favorece vivências integrativas e a interconexão entre os participantes.

Em círculos, as mulheres dançam juntas e aos poucos começam a internalizar os movimentos e “acertar o passo”, relaxar a mente, sentir o pulsar do coração, perceber o corpo animado.

Aos poucos as mulheres através da medicina da dança e da musica, vão formando uma irmandade de apoio e união.

As danças circulares no feminino trazem a proposta da vivência da medicina da verdade do Clã das 13 matriarcas.

Durante um ano lunar de 13 luas cheias, iremos dançar cada tema do clã das 13 matriarcas, mulheres cósmicas que nos deixaram como legado a criação de uma irmandade de mulheres despertas para o amor, o perdão, a aceitação, a união, o apoio, a verdade e a autenticidade feminina.

Este legado de medicinas sagradas traz a cura para Gaya, para as mulheres  e para todo as as formas de vida no planeta.

Este legado tem o propósito de um mundo melhor e mais equilibrado.

3.ª Terça-Feira do Mês

Tai Chi e Chi Kung

“Praticando o Tai Chi a cada dia, se adquire a força do lenhador, a flexibilidade de um menino e a mente de um sábio”..

Benefícios do Tai Chi para a sua saúde:

  • Sensação de bem-estar e calma interior;
  • Mente mais lúcida e menos dispersa;
  • Trabalha a concentração;
  • Desaparecimento de tensões nervosas e da ansiedade,
  • Previne várias doenças, como osteoporose;
  • Melhora a flexibilidade, agilidade e os movimentos reflexos;
  • Melhora a postura e o tônus muscular;
  • Trabalha a respiração.

4.ª Terça-Feira do Mês

Biodanza no Feminino

Trata-se de aprender a “dançar a vida” e descobrir o “prazer de viver”.

“A Biodanza® não é somente um conjunto de exercícios com músicas ou um sistema convencional de expressão das emoções, mas sim, uma nova visão da Vida, um processo de desenvolvimento humano, de integração da identidade, de transformações internas e desenvolvimento das potencialidades humanas.
Trata-se de aprender a “dançar a vida” e descobrir o “prazer de viver”.
(Rolando Toro)

Ao longo do ano lunar iremos pela mão de Inês Caeiro dançar a vida e a energia de 13 deusas gregas, celtas e hindus.

A Biodanza no feminino propõe dançar a vida, a força, a mensagem e a energia arquetípica de cada uma das Deusas, nas suas diferentes fases cíclicas da mulher.

Dançar as deusas será uma experiência que leva a mulher ao encontro do seu eu sagrado e do seu eu divino.