HATHA YOGA | MYM ® |YOGA NA GRAVIDEZ

HATHA YOGA | Dulce Azevedo

Professora de Hatha Yoga

Aulas Particulares de Yogaterapia direcionadas para Esclerose Múltipla e Fibromialgia, 

Massagem Ayurvédica/Relaxamento

Sou praticante de Yoga desde 1999 e levo minha a paixão por esta prática milenar para as minhas aulas. Através da prática das posturas de yoga, exercícios de respiração, relaxamento e meditação, tenho por objetivo que cada aluno no final da prática se sinta relaxado, renovado e com leveza de coração, reconhecendo assim a sua essência de Amor e Paz.
Inspiro os alunos a melhorar a sua condição física, mental e emocional de forma constante, sistemática e progressiva, prestando atenção ao longo da prática às suas necessidades individuais.
As minhas aulas são orientadas para todos os níveis de aprendizagem, desde iniciados a avançados.
Sou também mãe de dois lindos filhos, o Henrique (2009) e o Francisco (2015).

  • Yoga RYT 200H, Certificação;
  • Yoga Alliance Professionals;
  • Yoga na Gravidez , Certificação;
  • Criadora do MYM® : Método de Yoga para Mulheres;
  • Fundadora  do “Be The Change Be Yoga® 
  •  WomanYogaTherapy® : Yoga Terapia Hormonal para Mulheres; 

Marta Fernandes, Mulher natural do Porto, é no sangue que lhe corre nas veias, DNA das gentes resilientes e determinadas do Norte, que acredita ir sempre mais além. Aqui encontra o laço com a ancestralidade e sabedoria que se recorda e não quer esquecer. Por amor , o caminho que foi traçando , pela paixão pela vida, e que nutre pelas pessoas , é o que hoje lhe traz clareza , sem ilusão. A sua essência e forte empatia, serviu de energia vital para fazer acontecer e conquistar força para manifestar esta vontade de resgatar o ciclo e recordar que nada é vive separado. Acredita que somos todas magos e professamos a magia que necessitamos. Que o divino e o sagrado sempre nos habitou , e só quer que nos recordemos do caminho. Lembrar os laços que nos unem , os ciclo de vida e morte e renascimento, devolver consciência, e trazer de volta o melhor que cada um É.

Seu Propósito, Lembrar o que aguarda Ser Recordado. Não permitir esquecer o poder de renascer, dos ciclos de vida e morte! Empoderar o que já Somos!

“E assim crio a minha realidade!
Escolho a mulher que quero Ser!
Assim me preservo saudável
E com os meus ciclos em perfeita harmonia!
O meu mundo é fruto da minha percepção de Amor!” 

Marta Fernandes

Método Yoga Para Mulheres® atende às necessidades únicas de ser mulher, contemplando cada um dos diversos ciclos da vida da mulher, desde menarca à menopausa, da pré-concepção ao pós-parto.

Trata-se de uma prática que assenta na escuta do corpo com compaixão, na criação de um espaço seguro de cuidar e nutrir. É um mergulho profundo no que Somos e como nos permitimos observar.

No yoga para mulheres viajamos até à memória do corpo, fluindo com a sensação de contemplação deste templo que é lugar e caminho de contemplação! Num movimento pulsante que te nutre, que te alinha, que te conecta e que te cura…

 MYM® convida-nos a um mergulho profundo no que somos, usando conhecimento, intuição e prática como ferramentas essenciais para a exploração e observação das diferenças, das particularidades únicas de ser mulher.

Escutar o corpo com compaixão

Em presença e abraçando todas as sensações, a aprendizagem do yoga para mulheres incorpora:
✓ A conexão do ventre e do coração
✓ Práticas para cada fase do ciclo menstrual
✓ HorMoon, abordagem básica e como afecta o corpo feminino
✓ Ciclo mensal como contraponto para equilibrar a energia
✓ Útero selvagem e a Lua Interna
✓ Emoções como aliadas nas oscilações
✓ Espaço do sagrado e do divino

O MYM® na Gravidez e  no Pós-parto assegura o conforto físico, psíquico e emocional da mulher ao longo de uma fase de vida altamente transformadora. 

Posturas físicas, exercícios respiratórios e momentos de relaxamento são elementos chave desta abordagem terapêutica, onde todas as práticas são ajustadas a cada mulher e a cada fase da gravidez.

Durante a gravidez, a prática de yoga ajuda a manter uma boa postura corporal, garantindo e promovendo a estabilidade física à medida que o corpo vai evoluindo, preparando assim a mulher para o parto. A par disto, promove a conexão do corpo com as emoções e da futura mamã com o seu bebé, apoiando assim os ajustes físicos, mentais e emocionais que a experiência da gravidez promove.

O pós parto é um momento determinante para a vida e saúde da mulher.

A prática de yoga no pós-parto contribui para que este seja um momento mais tranquilo.

Benefícios do yoga no pós-parto:
✓ promove o realinhamento da espinha dorsal
✓ fortalece a musculatura pélvica e abdominal 
✓ estimula o equilíbrio hormonal
✓ favorece o relaxamento e o descanso
✓ fortalece a ligação mãe-bebé

+ 351 918 345 677

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