Meditação no Feminino

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Como se sentir mais confortável e segura

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Meditar e respirar é muito mais do que se sentar para “esvaziar a mente”, é um modo de expandir a consciência, de se conectar com o seu eu, com sua energia. É uma prática diária de limpeza, harmonização e protecção do corpo e da mente.

Devido aos desafios do dia a dia vamo-nos tornando cada vez mais ausentes, insensíveis, nervosos e até esquecidos de respirar. Níveis altos de ansiedade podem comprometer a nossa tranquilidade, equilíbrio e saúde física, emocional e mental. Insónia, depressão, prisão de ventre, transtorno alimentar, doenças degenerativas e respiratórias são os principais problemas causados por uma vida de ansiedade, medo e sedentarismo. A prática de exercício físico, caminhada, contacto com a natureza, meditação e técnicas de respiração consciente levam a estados de bem-estar equilíbrio, estabilidade emocional, paz interior e autoestima.

Meditar é muito mais do que se sentar e “esvaziar a mente”, é uma forma de expansão de consciência, de conexão com o seu eu e com a sua energia. Manter a mente sã melhora o foco e o poder de decisão em autoconsciência.

A meditação é um processo gradual que exige disciplina, vontade e paciência, pelo qual somos conduzidos a estados de serenidade, diminuindo os sintomas de nervosismo e cansaço mental.

Durante a prática de meditação e técnicas de respiração associadas, hormonas são libertadas aumentando a imunidade e diminuindo processos inflamatórios.

Saber controlar a respiração, ter uma respiração presente e consciente ajuda no processo.

Através de pranayamas (exercícios respiratórios), acedemos a energia vital (Prana)que nos permite manter o corpo vitalizado, energizado, nutrido e saudável.

Para cada prática de meditação realizada na Academia Florescerdoser existem diversos pranayamas associados que irão complementar e enriquecer o momento da Meditação & Respiração Consciente.

Meditação e Sagrado Feminino

Eu acredito que és capaz e que mereces. Estás preparada? 

Tempo para a mulher relaxar, aprender, partilhar, conviver e também MEDITAR.

Neste tempo Meditamos  sobre sagrado feminino, arquétipos, menarca, menstruação, plantar a Lua, ciclo menstrual, ciclo lunar, mandala lunar, útero, menopausa, centros energéticos femininos, empoderamento feminino, patriarcado.

Falamos sobre alimentação, exercício fisico, manualidades e tudo o que interessa a mulher.

No ultimo tempo integramos e consolidamos tomadas de consciência através de práticas de meditação como visualização, ondas theta, mantras, afirmações, técnicas Ho’ oponopono e de respiração.

As nossas meditações

🧘‍♀️Meditações Sagrado Feminino

🧘‍♀️Meditações da Árvore do Útero

🧘‍♀️Meditações da Lua Cheia

🧘‍♀️Meditação Cura das Memórias Uterinas

🧘🏽‍♀️Meditação Cura das Memórias

🧘🏽‍♀️Meditação a 3 tempos- Limpeza, Harmonização e Protecção

🧘🏽‍♀️Respiração HA (Limpeza memórias)

🧘🏽‍♀️Meditação Ho’ Oponopono

🧘🏽‍♀️Meditação da Abundância

🧘🏽‍♀️Meditação Tethahealing

(outras)

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